Kihon
Tehnicile de baza sunt miscari specifice formate din blocaje, lovituri de brat si lovituri de picior.
Tehnicile de baza sunt miscari specifice formate din blocaje, lovituri de brat si lovituri de picior.
Invatarea si executarea KIHON-ului sunt cerintele pe care orice incepator trebuie sa le indeplineasca. Executand aceste tehnici cu forta, putere, corectitudine si concentrare insusirea lor devine mai rapida si permite trecerea catre urmatoarele etape de pregatire: kata, kumite, self-defence.
In cadrul unui antrenament este indicat sa se execute de 20-30 de ori fiecare tehnica. Metoda ce mai des utilizata este indicata este de a repeta de 6 ori fiecare tehnica si apoi o serie de 20-30 repetari in conditii de concetrare si forta.
“Antrenamentul de Kyokushin este foarte solicitant. Te fortezi pana cand crezi ca ti-ai atins limita. Prima data corpul tau doreste sa renunte, dar mintea continua sa te impinga mai departe : Uno Mas, inca una… si spiritul te ajuta sa mergi mai departe. Induri durerea. Perseverezi.”
KIHON:
In “Sanchin Dachi”
1) Seiken: Chudan Tsuki, Jodan Tsuki, Ago Uchi, Shita Tsuki, Kagi Tsuki,
2) Uraken: Gammen Uchi, Sayu Uchi, Hizo Uchi, Mawashi Uchi
In “Kiba Dachi”
3) Seiken Shita Tsuki, Hiji Uchi, (Enpi),
In “Sanchin Dachi”
4) Uke: Jodan, Chudan Uchi, Chudan Soto, Gedan Barai, Uchi Uke/Gedan Barai
5) Shuto Uchi : Gammen, Sakotsu, Sakotsu Uchikomi, Hizo, Uchi Uchi
In “Zenkutsu dachi Keri No Kamae”
1) Mae Keage
In “Heiko Dachi”
2) Uchi Mawashi, Soto Mawashi, Hiza Geri, Kin Geri, Mae Geri , Mawashi Geri Jodan
In “Musubi Dachi”
3) Yoko Keage, Yoko Geri, Kansetsu Geri
In “Heiko Dachi”
4) Ushiro Geri
Tehnici de respiratie :Ibuki si Nogare